Live High, Train Low (LHTL)

Leef hoog & train laag!

Met een Live High – Train Low trainingsprotocol zal het lichaam acclimatiseren aan verblijven op hoogte (dus met laag zuurstof), terwijl de trainingsintensiteit wordt gehandhaafd bij een normaal zuurstofgehalte (zeeniveau). Op die manier worden de voordelen ervaren van verblijven op hoogte, zonder dat de nadelen voor het trainen op normaal zuurstofgehalte worden ervaren. 

Aanbevelingen LHTL voor sporters

(bron: Millet et al., 2010)


Blootstelling aan hoogte

Voor het volgen van het LHTL protocol kunt u gebruik maken van een hoogtetent, of een (mobiele) hoogtekamer. 

Interesse? Neem contact op!

Tijdens het versturen van het formulier kan gevraagd worden op een een aantal afbeeldingen te klikken. Dit is om misbruik te voorkomen.